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「焦虑怎么办」如何应对焦虑情绪?

来源:MacTalk 的朋友们 发布时间:2020年06月27日 浏览次数: 30 次

如何应对焦虑情绪,几个小建议:

1、选择了就是最好的。很多人买了这件东西,会觉得没买的那件更好。我选择了一个人、一件事、一个物品、一个方向,大体上总会觉得自己的选择是最好的,然后全力以赴做到更好。当然了,人不可能每次都选对,那就继续努力呗,至少不会焦虑。

2、焦虑无用论。焦虑的时候要不停的暗示自己,焦虑没有任何用处,既不能帮你编程解 bug,也不能帮你读书写文章,只能适得其反。随着齿岁增长,人审视自己的能力也在增强。随时跳出来观察自己的情绪,你会发现,很多焦躁,其实完全没有必要。有时候焦躁是物理性质的,比如你是不是饿得低血糖了……

3、想办法先做成一件事。有时候焦虑是因为我们想同时做太多事情,以至于一件事都没做成,试着先做成一件事。书读不完,先读完一本试试,编程语言太多,先掌握一门试试,没有成功案例,先努力让手头的产品成功试试。做成了一件事,就会缓解绝大部分焦虑情绪,后续就会更顺理成章一些。

4、多读书,你的故事书里都有。有些人会自怨自艾自己的经历多么悲惨和值得同情,我一般会说,去读读书吧,你会发现很多人比你惨。你经历过的事情,书里都有,几乎无一例外,除非你是开创性的。多读书,少焦虑。

5、多挣点钱。老话,钱挣多了,很多事情就变了。

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